今日から１１月に入りました、ようやく気温も下がり始め秋到来と言った感じではないでしょうか？

そろそろ年末の予定なども考えて行く時期ではないかと思います。

秋と言えば食欲の秋なんて良く言われますが秋が旬の食材と言えば何を思い浮かべるでしょうか？

松茸、牡蠣、などなど色んな物が私の胃袋を挑発してきます。

皆さんも同じではないでしょうか？

もう一つ秋と言えばスポーツの秋とも言われますね。

この季節になると山下公園の歩道を走りぬけるランナー達を良く見かけたりもします。

走っている姿を見ると実に清々しく健康的に見えたりもします。

皆さんもこの秋は美味しいものとお酒が良く合ったりもして体重が１キロ、２キロと増加傾向になったりもしますが、そうならないように定期的にではなく常日頃体を動かし毎日の生活に活力を与えてはいかがでしょうか？

しっかりと動いてしっかりと食べる、飲む（程々に）、そして良い睡眠、このバランスが最高ではないでしょうか？

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1１月の予定

４日、５日、６日　極真会館（松井館長）全世界空手度選手権大会に私沢田が出場の為に４日、５日、の少年部の稽古では栗田準指導員の指導となります。

２７日　正道会館関東地区昇級審査会