この日の昼錬の様子。

体幹を意識しながらミット＆ランジスクワット！！

見た目以上にきつい。

そして綱島教室では写真は撮れなかったけどみんな本当に頑張っています、昇級審査に向けてこの調子で行こう！！

そして夜の本牧支部一般部では高校生同士の組手が凄く良かったです！！

スピード、気迫最高でした！！

みなさんお疲れ様でした！

横浜で空手の道場をお探しなら正道会館横浜本牧支部で！！

11月の予定

30日　（日）関東地区強化練習会　１２時より東京本部にて

１２月の予定

８日　（日）　関東地区一般昇級審査会　（東京本部午前１１時開始）

１３日（金）１４日（土）正道会館全日本ジュニアフェステイバル　（１３日及び１４日の少年部指導は代行とさせていただきます）

１８日（水）　本牧支部少年部クリスマス会１６時稽古開始１９時終了予定

２１日（土）本牧支部管轄少年部昇級審査会（本牧支部にて７級から５級まで１０時開始、４級から１級までＰＭ１２時開始）同日午後５時より本牧支部一般部忘年会（お好み焼たっぷり）

年末年始休館日　２０１３年１２月２６日より２０１４年１月３日まで、４日稽古初め１７時より本牧支部にて少年部一般部合同で行います。６日より通常通りとさせていただきます