え～昨日の練習はハ～ドでした～。

まずスパ―を３０ラウンドそのあと各種ケリを３００本ずつ．その後ロングゴ―スを走りに行きました。もう死にましたね！  って言うのは嘘です。形の練習とスパ―しました。それでは。

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1月の予定

４日（水）　初稽古　通常通りの時間で行います。

８日（日）　本牧支部少年部昇級審査会　午前１０時開始

２１日（土）　正道会館全国支部長会議の為本牧支部の稽古はお休みとなります。