夏場の稽古

夏は暑い!
夏は疲れる!

稽古中以外でも体を酷使しています。
稽古中は更に体をヒートアップさせていますから終わった後のケアも大事ですね。
稽古が終わったら涼しい場所でしっかり水分補給しましょう。
一般部の方々は稽古が終わったらビールでもと思っているでしょうがそれは良くないですね。
稽古中に沢山水分が出てますから終わったら出来るだけ水分補給しましょう。

もちろん稽古中もこまめに水分補給しましょう。
そして夏場の稽古はパフォーマンスも落ちます。ここで無理してしまうと悪循環になります。みんな一緒なので焦らず無理せず稽古しましょう。
でもこの時期に体を動かさないのも良くないですね。
涼しくなってきてからでは遅いのでこの時期は出来るだけコンディションを維持出来るようにしておきましょう。
涼しくなってきたら徐々にペースアップしていくのが理想ですね。
それでは今日も無理せず楽しく稽古しましょう。
押忍。
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8月の予定

5日      本牧支部少年部プール大会(本牧支部にて午前11時45分集合)

7日~14日 正道会館本牧支部夏季休暇(各教室は通常通り稽古します)

20日     本牧支部暑気払い(この日の一般部の稽古はお休みさせて頂きます。)

24日     正道会館本牧支部少年部合宿(受付締め切り20日)

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