おはようございます。

いや~今朝目が覚めたら風の音が凄かったです。

空気は大分と温かくなって来て春が訪れる感じがします。

昨日も初めにウォーミングアップから始まりみっちり稽古した後でクールダウンでのストレッチを行いました。

終わりにはしっかりとストレッチしておけば次の日に疲労があんまり残りません、なので自分も皆さんの所に行って手を貸してあげました。

すると「ギャー、とか、痛い!」とかおっしゃられた方が多かったので皆さんに僕は言いました。「決して無茶している訳ではなく楽になってもらうためにやっています」とするとみなさんは少し納得してくれたようです。

一日だけやっても効果が出ませんので毎日の積み重ねだと思います。

実際に僕も毎日やっていく中で肩の関節の可動域が広くなったりしていますのでやって損はないと思います。

それでは今日もしっかりとストレッチを行いましょう!!

横浜 本牧 上大岡 能見台 二俣川 空手道場 正道会館本牧支部

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