昨日は稽古が終わった後皆で坂道ダッシュをしました！

この坂道ダッシュ人それぞれの走り方があると思います。

僕の経験では全力で走って1分から30秒位の坂道が良いと思います。

本数は一本から二本で十分です。
要するに如何に全てを出し切れるかが大事だと思います。
詳しくは長くなるので置いておきます。

皆さん工夫して良いトレーニング方法を見つけてみて下さいね！

昨日走った方は相当効いてると思います。
しっかり休息して下さいね！
お疲れ様でした！

そして明日は本牧支部ジュニア交流大会です。

準備をしなければ！！！！

そして日曜日の昇級審査では僕も３段を受けます。

１０年ぶりの審査です。

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3月の予定

３１日　本牧支部ジュニア交流大会(この日の少年部の稽古はお休み、一般部は通常通り)

４月の予定

１日　　関東地区昇級審査会