坂道

昨日は稽古が終わった後皆で坂道ダッシュをしました!

この坂道ダッシュ人それぞれの走り方があると思います。

僕の経験では全力で走って1分から30秒位の坂道が良いと思います。

本数は一本から二本で十分です。
要するに如何に全てを出し切れるかが大事だと思います。
詳しくは長くなるので置いておきます。

皆さん工夫して良いトレーニング方法を見つけてみて下さいね!

昨日走った方は相当効いてると思います。
しっかり休息して下さいね!
お疲れ様でした!

そして明日は本牧支部ジュニア交流大会です。

準備をしなければ!!!!

そして日曜日の昇級審査では僕も3段を受けます。

10年ぶりの審査です。

こちらの日記よりもフェイスブックに日ごろの事などを載せてます、もしよかったらフェイスブックに登録して友達になってくださいね。

3月の予定

31日 本牧支部ジュニア交流大会(この日の少年部の稽古はお休み、一般部は通常通り)

4月の予定

1日  関東地区昇級審査会

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